NEUES

UPF machen dick – und das schnell!

In einer Studie von Kevin Hall et al. erhielten 20 Erwachsene mit stabilem Gewicht (BMI 27) für 2 Wochen entweder eine hochverarbeitete oder eine unverarbeitete Ernährung ohne Mengenbeschränkungen. Beide Diäten waren in Kaloriendichte und Makronährstoffen vergleichbar, die Probanden durften so viel essen, wie sie wollten, sie waren stationär als „PatientInnen“ an der Metabolic Clinical Research...

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Insulinresistenz: Bewegung verbessert den Effekt einer Gewichtsabnahme dramatisch

Eine Insulinresistenz betrifft mittlerweile große Teile der (auch vermeintlich) gesunden Bevölkerung und kann als Basis/Vorstufe/gemeinsamer Nenner für Diabetes, Fettleber und viele andere „Zivilisationskrankheiten“ angesehen werden. In einer kleinen, aber sehr detaillierten, nicht randomisierten Studie von Beals et al. Beals 2023 Nature Metabolism konnte gezeigt werden, dass Bewegung zusätzlich zu einer Ernährungsumstellung mit 10% Gewichtsverlust die...

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Eisenmangel in der Schwangerschaft: Ein unterschätztes Gesundheitsrisiko

(Gastbeitrag von cand.med. Julia Herteux): Eisenmangel ist ein weltweit verbreitetes Phänomen, das besonders während der Schwangerschaft zu Einschränkungen in der Lebensqualität von Mutter und Kind führen kann. Physiologisch besteht ein erhöhter Eisenbedarf durch die zusätzliche Bildung kindlicher Blutzellen sowie den Aufbau der Plazenta. Schwangerschaften mit relevantem Eisenmangel tragen ein erhöhtes Risiko für Komplikationen wie Müdigkeit,...

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Ballaststoffe!

Gastbeitrag von cand.med. Heike Rampler über ihre Diplomarbeit: Als Ballaststoffe bezeichnet man Teile der Nahrung, die der menschliche Körper nicht oder nur teilweise spalten und aufnehmen kann. Ballaststoffe sind ein wesentlicher Bestandteil einer optimalen Ernährung und bringen viele gesundheitliche Vorteile mit sich. In Studien konnte gezeigt werden, dass eine ballaststoffreiche Ernährung das Risiko senkt, an...

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15 Std Essen am Tag – besser nicht!

In dieser Studie zeigte sich mittels App, dass viele Erwachsene kein klassisches 3-Mahlzeiten-Muster beim Essen haben, sondern 15 Stunden täglich – praktisch vom Aufstehen bis zum Schlafengehen – immer wieder essen (manche nennen dieses Verhalten auch „Grazing“). Dies hat verschiedene ungünstige Folgen, von der Überforderung der Bauchspeicheldrüse in Richtung diabetische Stoffwechsellage bis zum groben Unterschätzen...

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Vitamin D reduziert das Risiko für Diabetes bei bestehendem Prädiabetes

Anfang des Jahres wurde in der renommierten Zeitschrift Annals of Internal Medicine eine IPDMA (individuelle Patient*Innen Daten Metaanalyse) zum Thema Vitamin D Supplementierung bei Prädiabetes (Vorstufe zu Diabetes) veröffentlicht. Pittas et al. Ann Int Med 2023 Es wurden über 4000 Menschen mit Prädiabetes in 3 Studien in den USA, Japan und Norwegen eingeschlossen und verschiedene...

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ZIB 1 vom 31. Januar 2023 – Vitamin D

Die Goldene Mitte ist immer im Kreuzfeuer von beiden Seiten… Nach dem Profil-Artikel letzte Woche wurde ich vom ORF für ein Interview eingeladen, eine fundierte Einschätzung zu Vitamin D zu geben. (ZIB 1 Magazin vom 31.01.2023) https://tvthek.orf.at/profile/ZIB-Magazin/5521881/ZIB-Magazin/14166171 Aufgrund der Kürze des Beitrages wurde natürlich vieles herausgeschnitten, das wichtigste möchte ich hier zusammenfassen: 1) Die Vitamin...

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Vitamin D wirkt und ist sinnvoll – bei Vitamin D Mangel

Eigentlich logisch, aber doch oft Verwirrung stiftend… In einem kürzlichen Profil – Artikel und Podcast wird behauptet, dass Vitamin D nichts nütze und jede weitere Investition in Forschung zu Vitamin D sinnlos sei, sogar die fundamentale Rolle von Vitamin D in der Prophylaxe der Rachitis wird nicht klar dargestellt (einer der Meilensteine der modernen Medizin)....

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Der Winter kommt – neuer Podcast zu Vitamin D bei gesund-informiert.at

Vitamin D ist ein wichtiges Vitamin (eigentlich ist es sogar ein Hormon). Weil es über das Sonnenlicht vom Körper selbst gebildet wird, nennt man es auch das „Sonnenvitamin“. Doch was ist, wenn die Sonne nicht scheint? Was passiert bei einem Vitamin D-Mangel im Körper? Sollte man im Herbst und Winter zusätzlich Nahrungsergänzungsmittel nehmen? In diesem...

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